مونتانا تساعدك على البقاء في حالة جيدة

في كثير من الأحيان نكون مشغولين بالعمل والحياة بشكل عام ولكننا نحتاج إلى الاهتمام بصحتنا حتى عندما لا نشعر بالعطش! لأن 60% من أجسامنا عبارة عن ماء! نحتاج على الأقل 2 لتر من الماء يوميًا لتجنب العديد من المشاكل الصحية والوقاية من الأمراض الخطيرة.

إذا كنت تمارس أي رياضة فإن احتياجاتك للترطيب الجيد تزداد.

قد تساعد المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم أيضًا في لعب دور رئيسي في وظيفة العضلات. وذلك لأن المغنيسيوم معدن أساسي لأجسامنا لأنه يسمح للعضلات بالاسترخاء والانقباض بشكل صحيح.

ولهذا السبب فإن آلام العضلات وتقلصاتها تعد من علامات نقص الماغنيسيوم. وقد يحتاج الرياضيون الذين يعانون من تقلصات العضلات إلى شرب كميات أكبر من الماء. وهناك العديد من العلامات التجارية الجديدة التي تقدم مشروبات رياضية باهظة الثمن وتزعم أنها تتمتع بالعديد من الفوائد.

أحد المخاوف بشأن هذه المشروبات هو أنها تقدم سعرات حرارية غير ضرورية. يحتوي بعضها على 150 سعرة حرارية، أي ما يعادل 10 ملاعق صغيرة من السكر. تتفق العديد من المصادر على أن الأطفال لا يحتاجون بالتأكيد إلى المشروبات الرياضية. أما بالنسبة للبالغين، فإن المياه المعدنية الجيدة تجعلهم أكثر رشاقة وسرعة في الجري.